腕立て伏せは特に「姿勢」に注意しましょう。
そして腕立て伏せと言っても、ちょっとした意識や姿勢次第で鍛えられる部位が変わってきます。
大胸筋を鍛えるなら、胸の横に手を着いて、大胸筋に刺激が来るように踵から頭まで一直線になるようにしてください。
その場合、頭を前に突き出す事なく行う事がポイントです。
この動画の最初と最後の姿勢が違うので注意して見て下さい。
【ブログ執筆者プロフィール紹介】32歳 大阪在住
職業：フィットネスジムディレクター（ボディメイクスタジオGiNA、泉佐野スパイラ）
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